股関節痛のポイント⑤～腸腰筋～

この筋肉が硬くなっていませんか？

 

 

今日も股関節痛のポイントについてお話をしていきます。

 

「腸腰筋」

 

聞いたことがありますか？

 

股関節が痛い方や腰痛で病院や整体に通った事がある方であれば一度は耳にしたことがあるかもしれません。

 

それくらい、股関節痛・腰痛では代表的な筋肉です。

 

しかし、この腸腰筋

細かく分けると２つの筋肉から成り立っています。

それは

腸骨筋

大腰筋

 

この二つ文字をとって腸腰筋と呼びます。

 

ここまで細かく知る必要はないかもしれませんが、股関節痛には重要な筋肉です。

 

 

特に、股関節が曲がり辛い

途中で引っかかる（詰まる）

段差でつまずく

などの症状に関係してきます。

 

ここがゆるむと、あなたの股関節痛は改善するかもしれません。

 

ストレッチやゆるめ方は

「腸腰筋　ストレッチ」

「腸腰筋　ゆるめ方」

などで検索するとたくさん出てきます。

ただ、直接股関節に対しておこなうものですので、専門家や医師に可能かどうかは確認してみてくださいね。

 

詳しくは動画で。

 

股関節痛についてはこちら

https://roots-tokyo.jp/symptom_menu/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80%E7%97%9B

 

 

この動画のセルフケアも股関節痛に有効かもしれません。

https://line.me/R/ti/p/%40cwt9629h