短期集中ダイエットは良いのか悪いのか

みなさんこんにちは！

本日も長町がブログを担当します。

たった1ヶ月で−〇〇キロ！

わずか2週間で−〇〇キロ！

すごく魅力的な言葉ですよね。

短期集中ダイエットのメリット

基本的に短期集中ダイエットは否定派ですが、当然メリットもあります。

• モチベーションを維持しやすい
• 短い分、トレーニングへの集中力が増す
• 期間が決まっている分、過度な食事制限も行いやすい

などなど、結婚式までに痩せなきゃいけない、など明確な目的があれば短期集中ダイエットは有力だったりします。

食事制限が続けやすい

人間の集中力が続くのなんて、せいぜい45〜90分と言われているくらいです。

過度なカロリー制限ダイエットや、糖質制限、激しいトレーニングなんて1ヶ月以上も続くわけがありません。

ただし、短期集中であればゴールが見えている分「とりあえずここまでは頑張れる」という気持ちになれます。

本格的にカロリー制限すれば、体重を落とすのは簡単です。

1ヶ月でも5キロくらいは痩せれると思います。

しかし、それって本当の意味でダイエットに成功しているんでしょうか？

1ヶ月で成果が出たら、あとは元の生活に戻る？

抑圧されていたストレスか爆発するのは目に見えています。

短期集中はリバウンドのリスクが非常に高く、太りやすい身体を作る要因にもなることは、過去のブログでもちょこちょこ書いてきています。

長町がルーツ内で行っているダイエットはあくまでも、三ヶ月、半年、一年のスパンで考えてメニューを行っています。

一生太らない体を作りたい方はぜひご相談ください。