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猫背を治すには?

猫背を治すにはここ

今日は「猫背を治すには?」というお話をしていこうと思います。

 

猫背で悩んでいる方には気になるテーマかと思います。

猫背を良くしようと思って、

・胸を張ってみたり

・背筋を伸ばしたり

・ストレッチポールにのったり

・整体に行って肩甲骨をグリグリしたり

そんな経験がある方もいるかもしれません。

 

でも、結局改善していない。

何故でしょう?

 

本人は治したいと思って頑張っている。

整体にも通っている。

おかしいですよね?

 

もっと変化していてもいいのに。。

 

 

猫背を治すために「脚」を見ている方はほとんどいません。

でも、すごく重要です。

 

ただ、脚の話は置いといて今日はもう少し簡単にできる猫背改善のポイントをお話します。

 

まずはこの二つのポイントを覚えて下さい。

胸と腕

です。

この胸と腕(力こぶ)の筋肉が硬くなると肩を中に巻き込む方向に作用します。

なので、日ごろからこのポイントをゆるめていくだけでも少なくとも今よりは猫背の改善に向かうでしょう。

参考までに、二つのセルフケアも下に載せておきますので、みてください。

 

詳しくは動画で

腕のストレッチはこちら

胸のストレッチはこちら

整体院の選び方のまとめはこちら(お時間があるときにどうぞ)

猫背でお悩みの方はこちら

 

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