授乳中に腕が痛い時のストレッチ
今日は、授乳中の抱っこで肩・腕が痛い育児ママへ【簡単にできるストレッチ】
についてお話していこうと思います。
肩こりにも効果的なので、気になる方はやってみてくださいね。
今回は、育児ママさんに向けたお話です。
育児をしているとどうしても必須なのが、
「抱っこ」ですよね。
子どもが可愛い反面、身体に負担がかかるのがこの抱っこです。
子どもの成長とともに、大きくなって体重も上がってくる。
新生児の時はそこまで重くなくても、だんだん重くなってきますよね。
抱っこの時間が長くなればなるほど、身体の負担も増えていきます。
3歳4歳になってくると、腕で支えられず骨盤に子どもを乗せたいる方もいるでしょう。
これも片側ばかりに乗せていると、骨盤の歪みに繋がります。
今回のストレッチは、特に腕のストレッチです。
抱っこをしていると特に硬くなりやすい筋肉を2つご紹介しています。
この2つをこまめにケアしておくだけでも、抱っこの負担が軽減されますので、
抱っこをしていて腕が痛いママさんにオススメです。
詳しくは動画で↓