授乳中の抱っこで肩・腕が痛い育児ママへ【簡単にできるストレッチ】

授乳中に腕が痛い時のストレッチ

今日は、授乳中の抱っこで肩・腕が痛い育児ママへ【簡単にできるストレッチ】

についてお話していこうと思います。

肩こりにも効果的なので、気になる方はやってみてくださいね。

今回は、育児ママさんに向けたお話です。

育児をしているとどうしても必須なのが、

「抱っこ」ですよね。

子どもが可愛い反面、身体に負担がかかるのがこの抱っこです。

子どもの成長とともに、大きくなって体重も上がってくる。

新生児の時はそこまで重くなくても、だんだん重くなってきますよね。

抱っこの時間が長くなればなるほど、身体の負担も増えていきます。

３歳４歳になってくると、腕で支えられず骨盤に子どもを乗せたいる方もいるでしょう。

これも片側ばかりに乗せていると、骨盤の歪みに繋がります。

今回のストレッチは、特に腕のストレッチです。

抱っこをしていると特に硬くなりやすい筋肉を２つご紹介しています。

この２つをこまめにケアしておくだけでも、抱っこの負担が軽減されますので、

抱っこをしていて腕が痛いママさんにオススメです。

詳しくは動画で↓