感心した出来事。

みなさんこんにちは。

本日は長町がブログを担当します。

先日、とある方から半年ぶりにダイエット・トレーニングプログラムの予約が入りました。

その方は、自宅トレーニングと食事管理だけで、約10キロの減量に成功しました。

トレーニング方法や食事管理の方法も伝え切ったので、ひとまずプログラムは卒業という形にしていたので、予約が入った時に、

「もしかして……、リバウンドした？？」

と思いましたが、全くそんな心配は不要でした。

キープどころか…

七ヶ月前でもかなり痩せていることがわかると思いますが、

その時よりもかなり体が絞れている感じがします。

体重はそれほど変わってないそうですが、見た目がカッコよくなった印象です。

こうなると、痩せるというよりも、どこの筋肉を重点的に鍛えて、バランスを整えて行くかというレベルの高い話になってきます。

今回のトレーニングでは「肩周りの筋肉をもっと付けたい」ということだったので、

今までやってきていたトレーニングに、肩の追い込みメニューを追加しました。

自重のトレーニングしかしてないとはいえ、継続は力なり。自宅トレーニングも侮れません。

ダイエット・トレーニングプログラムで大切にしていること

長町のダイエット・トレーニングプログラムは

「リバウンド０」

「食事を我慢しない」

「急激に体重を落とさない」

「トレーニングのやり方とプログラムの仕方をマスターする」

を大切にしています。

自分にはどんなトレーニングが必要で、何回やればいいのか？　正しいフォームでできてるのか？　専門的な勉強をしていなければ、それを知るのは大変でしょう。

ただ、トレーナーがいなきゃ体型をキープできないというのも問題です。

自分でトレーニング計画をたて、食事の管理ができるようになることを目指してプログラムを行っています。

卒業目指して、トレーニングを頑張っていきましょう。