世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
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寝違えて首が動かない時の対処法

寝違えてしまったときの対処法

今日は「実際に寝違えてしまったときの対処法」というお話をしていこうと思います。

寝違えは辛いですよね。

首をまわそうと思っても全く動かない。

寝返りも痛い。

睡眠もままならないかもしれません。

そんな時に、

今よりも、少しでも楽にならないかな?

と誰もが考えると思います。

病院や整体・整骨院に行ったら良くなるかな?

と思うかもしれませんが、普段から行き慣れていないと気が引けますよね。

 

そんなあなたに、自分でできる対処法をご紹介します。

 

ポイントは

脇の下

です。

痛めている首を触るのは危険ですので、やめていただきたいですが、

この脇の下なら特に問題ありません。

右手で左の脇の下に手を入れて頂いて、硬い筋肉をコリコリほぐしてみてください。

少しでも首が動くようになれば正解です。

ただ、首の痛みが完璧になくなるわけではないので、少しずつ注意しながら行ってみてくださいね。

うまくできれば、少なくとも痛めている状態が少しは楽になるかと思います。

 

是非、寝違えた時はやってみてくださいね。

 

詳しくは動画で

整体院の選び方のまとめはこちら(お時間があるときにどうぞ)

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