寝違えてしまったときの対処法
今日は「実際に寝違えてしまったときの対処法」というお話をしていこうと思います。
寝違えは辛いですよね。
首をまわそうと思っても全く動かない。
寝返りも痛い。
睡眠もままならないかもしれません。
そんな時に、
今よりも、少しでも楽にならないかな?
と誰もが考えると思います。
病院や整体・整骨院に行ったら良くなるかな?
と思うかもしれませんが、普段から行き慣れていないと気が引けますよね。
そんなあなたに、自分でできる対処法をご紹介します。
ポイントは
脇の下
です。
痛めている首を触るのは危険ですので、やめていただきたいですが、
この脇の下なら特に問題ありません。
右手で左の脇の下に手を入れて頂いて、硬い筋肉をコリコリほぐしてみてください。
少しでも首が動くようになれば正解です。
ただ、首の痛みが完璧になくなるわけではないので、少しずつ注意しながら行ってみてくださいね。
うまくできれば、少なくとも痛めている状態が少しは楽になるかと思います。
是非、寝違えた時はやってみてくださいね。
詳しくは動画で
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