太ももの前側の正しいストレッチ【姿勢改善専門の現役整体師が教える】段階に応じた３つのストレッチ方法をご紹介

身体が硬くてもできる！段階別ストレッチ

今日は太ももの前側の正しいストレッチ【姿勢改善専門の現役整体師が教える】段階に応じた３つのストレッチ方法をご紹介というお話をしていこうと思います。

部位別セルフケアを徐々に更新しています↓

テニスボールを使って足裏をほぐす方法

ストレッチポールを使ったふくらはぎのほぐし方

テニスボールを使ったスネ（脛）のセルフマッサージ

今回は「太ももの前側」です。

太ももの後側を伸ば（ストレッチ）している方は多いですが、太ももの前側を意識的に伸ばしている方は少ないように感じます。

ですが、実際のところこの「太ももの前側」をしっかりゆるめることがあらゆる症状の軽減につながることが少なくありません。

でも、「どうやってやればいいのかわからない」という方の為に、

段階別！３つの太ももの前側の正しいストレッチ方法

をご紹介します。

身体が硬い人でもできるものも載せていますので、段階に応じてやってみてください。

過去に理由をお話した動画も下にのせておきますので理由を知りたい方は併せてご覧ください。

ももの前側が重要な理由↓

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

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