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四十肩・五十肩になりたくない人がやるべき2つのストレッチ【痛み改善の専門家が教える】

四十肩・五十肩になりたくないならこの2つのストレッチ

今日は四十肩・五十肩になりたくない人がやるべき2つのストレッチというお話をしていこうと思います。

 

あなたは「四十肩・五十肩」経験者でしょうか?

 

実際になった経験がある方であれば、これがわかると思います。

肩が痛くて眠れない(寝た気がしない)

どこに手を置いても痛い

少し動かすだけで激痛が走る

着替えが困難

一生このままなのかと不安になる

どれも実際になった方の意見です。

それくらい一度なると辛いのが「四十肩・五十肩」です。

 

もし、あなたがまだなった経験がないのであれば

「そんな思いはしたくない」

ですよね。

 

四十肩・五十肩になりやすい人というのは総じて、

「肩の動きが悪い」

です。

 

だから、「肩が動くようにすること」

が重要になってきます。

 

そこで今日は、

肩が動くようにするための2つのストレッチをご紹介します。

肩が動くようにする為の2つのストレッチ

まず一つ目は「指先」です。

実際に動画を見て指先を伸ばしてみてください。

意外と硬くなっていませんか?

物をつかむのも、指先からですよね。

指先が硬くなると肩の動きも悪くなってしまします。

まずは指先からやってみましょう。

 

二つ目は、腕の筋肉(力こぶの筋肉)です。

この筋肉もかなり重要な筋肉ですので、しっかりやっていきましょう。

今は問題がなくても、いつかは四十肩・五十肩になってしまうかもしれません。

日ごろのケアが大切です。

詳しくは動画で↓

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