呼吸を深くするためのポイント③背骨

呼吸に関係するポイント③背骨

今日は「呼吸を深くするために③」というお話をしていこうと思います。

前回までのブログで、「呼吸に関わるポイント」を話してきました。

一つが「骨盤」

もう一つが「肋骨」です。

そして今日は三つめ。

「胸椎」です。

これは、肋骨と似ているのですが、詳しく説明していきます。

「胸椎」が呼吸に関わる。

そもそも「胸椎」ってどこだかわかりますか？

あまり専門的な言葉だと難しいので、簡単に説明していきます。

胸椎というのは「胸の後の背骨」です。

背骨は３つにわけられていて、

上から、頸椎・胸椎・腰椎です。

首・胸・腰の順に呼び方が変わります。

前回の肋骨というのは、後ろに回ると胸椎についています。

肋骨が動くと必然的に胸椎も動くことになります。

胸椎がうまく動いてくれないと、呼吸がスムーズにできなくなってしまうということです。

肋骨と連動していますので、セットで考えてもらうと良いと思います。

肋骨の動きと胸椎の動きを良くしていことで、呼吸が深くなっていきます。

詳しくは動画で