世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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呼吸を深くしていく為に②肋骨

呼吸に関わるポイント②肋骨

今日は「呼吸を深くしていく為に②」というお話をしていこうと思います。

 

呼吸に関わるポイントと言われて、一番イメージしやすいのがこの肋骨ではないでしょうか?

何となく深く呼吸をしようと思うと、この肋骨が動くのがわかるでしょうか?

 

それぐらい関係が深いのが、「肋骨」です。

 

ただ、「じゃあ良い姿勢をすれば良い」というわけではありません。

 

「良い姿勢」の誤解

これがすごく重要なのですが、

皆さんが思っている「良い姿勢」はよくよくお話を聞いていると、

意外と「体にとっては良くない姿勢」ということがわかりました。

 

良く、「背筋を伸ばして胸を張る」

こんな姿勢をしている方がいます。

きっとまわりからも、「姿勢が良いね」と褒められるでしょう。

 

でも、本人は肩こりや腰痛があります。

正しい姿勢ではないので、当然です。

 

背筋を伸ばして、胸を張る。

これだと肋骨が上向きになってしまいます。

 

そうすると、呼吸はしづらくなってしまいます。

 

もし、あなたが普段から「姿勢が良いね」と言われるのに、呼吸がし辛いと感じているのであれば動画のような姿勢を撮っているのかもしれません。

 

詳しくは動画で

 

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