世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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呼吸を深くしていく為に①

呼吸が浅い人はここをみろ①

今日は「呼吸を深くしていく為に」というお話をしていこうと思います。

 

前回のブログで呼吸が浅いことについてお話をしました。

普段から、「呼吸」に意識を向けることがありませんが体の循環にとっては非常に大切なことです。

まずは「深呼吸」を意識的に生活に取り入れると良い。

というのが前回までのお話。

 

今回は実際に、

呼吸を深くするためにどういったところを診ていくのか?

ということをお伝えします。

具体的な方法は今後載せていきますが、まずはポイントを知ってくださいね。

 

呼吸に関係するポイント

①骨盤

「骨盤」という言葉は良く聞きますよね。

呼吸というと肋骨の方がイメージしやすいと思いますが、

骨盤と肋骨の間には臓器がだくさんありますよね。

骨盤が正しい位置になければ、内臓の働きも悪くなってしまいます。

当然呼吸も浅くなってしまいます。

 

骨盤が正しい位置に来るだけでも、呼吸は深くなります。

 

なので、実際に呼吸が浅い方は全身鏡の前に立ってみた時に

体~腕の隙間の左右差を確認してみてください。

この左右差がある方は、呼吸がしにくくなっているかもしれません。

 

詳しくは動画で

 

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