世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

呼吸の浅さについて

呼吸が浅くなっている方へ

今日は「呼吸の浅さ」についてお話をしていこうと思います。

 

意外と気にしている方が多いのが

「呼吸」

特に良く聞くのは、

ふとした時に「呼吸ができてない」と感じる

仕事が忙しいと呼吸が浅くなっているのがわかる

息が吸えていなくて苦しくなる

そんな意見をたまに聞きます。

 

どんな人でも、呼吸ができなくなると生きていけません。

それだけ重要な「呼吸」なのに、意外とないがしろにされがち・・・。

 

特に現代においては、

なかなか意識的に「呼吸」をするっていうことが少ないですよね。

 

ヨガなどでは呼吸法におもきをおいていたりしますよね。

 

なかなか「深呼吸」をする機会が少ないですが、

「呼吸」によって体の中の血液中に酸素を取り込み、これが全身にいきわたります。

循環が悪いと何となく体には良くなさそうだと思いますよね。

 

そういった事も含めて、

まずは朝と夜1日2回でもいいので、「深呼吸」をする習慣をつけてみてくださいね。

きっと1分で終わりますよ。

 

明日以降は、「呼吸を深くするためのポイント」をお話します。

 

 

詳しくは動画で

 

 

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髙品 昇平(たかしな しょうへい)
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