呼吸の浅さについて

呼吸が浅くなっている方へ

今日は「呼吸の浅さ」についてお話をしていこうと思います。

意外と気にしている方が多いのが

「呼吸」

特に良く聞くのは、

そんな意見をたまに聞きます。

どんな人でも、呼吸ができなくなると生きていけません。

それだけ重要な「呼吸」なのに、意外とないがしろにされがち・・・。

特に現代においては、

なかなか意識的に「呼吸」をするっていうことが少ないですよね。

ヨガなどでは呼吸法におもきをおいていたりしますよね。

なかなか「深呼吸」をする機会が少ないですが、

「呼吸」によって体の中の血液中に酸素を取り込み、これが全身にいきわたります。

循環が悪いと何となく体には良くなさそうだと思いますよね。

そういった事も含めて、

まずは朝と夜１日２回でもいいので、「深呼吸」をする習慣をつけてみてくださいね。

きっと１分で終わりますよ。

明日以降は、「呼吸を深くするためのポイント」をお話します。

詳しくは動画で