呼吸が浅くなっている方へ
今日は「呼吸の浅さ」についてお話をしていこうと思います。
意外と気にしている方が多いのが
「呼吸」
特に良く聞くのは、
ふとした時に「呼吸ができてない」と感じる
仕事が忙しいと呼吸が浅くなっているのがわかる
息が吸えていなくて苦しくなる
そんな意見をたまに聞きます。
どんな人でも、呼吸ができなくなると生きていけません。
それだけ重要な「呼吸」なのに、意外とないがしろにされがち・・・。
特に現代においては、
なかなか意識的に「呼吸」をするっていうことが少ないですよね。
ヨガなどでは呼吸法におもきをおいていたりしますよね。
なかなか「深呼吸」をする機会が少ないですが、
「呼吸」によって体の中の血液中に酸素を取り込み、これが全身にいきわたります。
循環が悪いと何となく体には良くなさそうだと思いますよね。
そういった事も含めて、
まずは朝と夜1日2回でもいいので、「深呼吸」をする習慣をつけてみてくださいね。
きっと1分で終わりますよ。
明日以降は、「呼吸を深くするためのポイント」をお話します。
詳しくは動画で
※整体院の選び方のまとめはこちら(お時間があるときにどうぞ)
坐骨神経痛でお悩みの方はこちら
お友達追加で
肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント
世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の整体
姿勢改善サロンRoots