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呼吸に関係しているポイント④脇腹の筋肉

脇腹も関係している。

 

今日も呼吸に関係しているポイントのお話をしていこうと思います。

 

 

今日お伝えするのは、「脇腹の筋肉」

 

 

前回お話した腹筋と似ていますが、脇腹の筋肉も骨盤と肋骨にくっついています。

 

ただ、腹筋と異なることは左右でわかれているということ。

 

 

例えば右側の脇腹の筋肉(腹斜筋)がギュっと硬くなると、体が右に傾きます。

 

この状態で呼吸をすると、何となく右側に空気が入っていかないのがわかるでしょうか?

 

左右のくびれが違うことを気にしている女性は多いかもしれません。

 

その左右差に関係する一つがこの腹斜筋でもあります。

 

 

この左右の筋肉の緊張が均等に保たれていればいいですが、何らかの影響でバランスが崩れます。

そうすると当然呼吸が浅くなったり、左右均等に吸えないということが起こってきます。

 

 

簡単な対処法としては、

①鏡の前に立つ

②左右のくびれの差を確認

③傾いている側の脇腹を伸ばす

 

です。

伸ばし方は今後載せていきますが、

すぐに知りたい方は、「脇腹 ストレッチ」等で検索してみてください。

 

詳しくは動画で。

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