世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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東京都世田谷区用賀4-5-7
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営業時間
10:00〜20:00
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同じトレーニングをしても痩せる人と痩せない人がいる理由

今やYouTubeやインターネットでトレーニング方法や理論は簡単に知ることができます。

基本的にそういったトレーニング方法で間違っているというものはほとんど無いので、それらを参考に自宅トレーニングをやればいいのですが、

「効果がでる人」「効果がでない人」がいます。

なぜなんでしょうか。

もちろんやる頻度が違えば効果は変わりますが、

同じ量、同じ回数、同じメニューの筋トレを同じ頻度でやっていたとしていても、効果には差がでます。

手っ取り早く痩せたいなら

基本的にトレーニングはしんどいものですから、せっかくトレーニングをするなら、手っ取り早く痩せたいものです。

トレーニングをする上で一番大切なのは、

「このトレーニングはどこに効いているのか」

「どこの筋肉を動かしているのか」

これを正しく理解した上でトレーニングをすることです。

実のところ、トレーニングの方法というのは二の次です。

どんなに良いトレーニングメニューでも正しく効かせることができないと全く意味がありません。

どの筋肉を使っているのかが理解できている人は、同じトレーニングメニューをやっていても効果が出ます。

これはぜひとも皆さんに知っておいて欲しいポイントです。

使う筋肉のイメージができてくると、トレーニングにメリハリが出ます。

少し難しい話になりますが、トレーニングにおいては力を発揮する(筋肉を収縮させる)瞬間に、鍛えるべき筋肉をイメージして100%の力を出すことが重要です。

そうすると同じメニューを同じ回数やっても、効果に差が出てくるわけです。

トレーニングを効率的にやって、手っ取り早く痩せたいなら

「どの筋肉を収縮させているのか」

を意識することが大切です。これだけは是非とも覚えておいてください。

(筋肉の解剖図までイメージできると完璧です…)

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