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反り腰に腹筋はちょっと待って下さい！！
今日は反り腰改善で腹筋のトレーニングをするな！【姿勢改善の専門家が教える】間違った反り腰の治し方というお話をしていこうと思います。
あなたは「反り腰の治し方」を知っているでしょうか？
最近だとYouTubeや本などでもたくさん「反り腰の治し方」を見ることができます。
でも、実際のところ間違った治し方がかなり多いです。
その一つが今回のこれ↓
「腹筋が弱いから腰が反る」
どうでしょうか。
聞いたことありますか？
特にトレーニング関係を見ていると多いかもしれません。
確かに反り腰の方は腹筋が弱くなりがちです。
だから「鍛えないと！」となるのかもしれません。
でも、ちょっと待って下さい。
反り腰になるのにも理由があります。
その理由を知って、まずはそこを改善するのが優先です。
腹筋をトレーニングするのはそのあとです。
腹筋のように伸び切った筋肉を鍛えると、逆に反り腰を強くしたり、腰痛が出てしまうことがあります。
そうならないように、この動画は見ておいてください↓
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