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反り腰を治すためのポイント②

反り腰を治すためのポイント②

今日は「反り腰を治すためのポイント②」についてお話をしていこうと思います。

 

前回のブログは見て頂いたでしょうか?

 

慢性腰痛

脊柱管狭窄

腰椎椎間板ヘルニア

猫背

おしりや腰の痛みや痺れ

などの症状も「反り腰」が原因でおこっている場合もあります。

逆に言うと、反り腰を治したら、

長年の腰痛が良くなったり

腰から足にかけて痺れていたのがなくなったり

長時間立っていられなかったのに大丈夫になったり

そんなことも普通におこります。

反り腰を治すためのポイント②

前回はももの前というお話をしましたが、今回はこれです。

腸腰筋

腰痛がある方は聞いたことがあるかもしれません。

 

前回のももの前の筋肉同様、ここが硬くなってしまうと骨盤の前傾(反り腰)が強くなってしまいます。

 

良く整骨院や整体で「反り腰ですね」と言われるのに、治し方は教えてくれないみたいですね。

教えてもらえないのもありますが、

一般的に

・腹筋が足りない

・腰が硬いせい

・運動不足

・姿勢のせい

と思うかもしれませんが、そんなことはありません。

しっかりと治し方があります。

 

これを知っているだけでも、反り腰はかなり改善していきますので参考にしてみてください。

 

気になる方は、

「腸腰筋 ストレッチ」

「腸腰筋 ゆるめ方」で検索してみてくださいね。

 

詳しくは動画で

整体院の選び方のまとめはこちら(お時間があるときにどうぞ)

 

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