世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

動くべきか休むべきか

みなさんこんにちは。

本日も長町がブログを担当します。

セルフケアを行い、腰痛や膝の痛みが治ってくると、

「やっぱり少し身体を動かした方が良いんですかね?」

という質問をよく受けます。

また、体の不調の原因として、

「運動不足ですかね‥」と仰る方も多くいます。

動くべきか、休むべきか

基本的に痛みがある時は動くべきではありません。

身体に炎症が起きているので、安静にすべきです。

問題は慢性期にどうするか。

痩せるとか、健康のため以外の身体を動かすことのメリットは、

  • 体温が上がり、筋肉がゆるみやすくなる。
  • 関節を動かすことができる。
  • 筋力が付くので、関節にかかる負担を減らすことができる。

ただし、身体を動かすと、

  • 筋肉が疲労し、張ってくる。
  • 関節や骨に負担がかかる。
  • 激しい運動をすると一時的に免疫が下がる。

こういったデメリットもあります。

ルーツで治療を行っていても、

「運動してないけど、どこも痛くない人」

「定期的に運動してるのに、痛みがある人」

「運動してるが故に不調がある人」

いろんな人がいます。

大事なのは

運動してても、身体に不調がある人に多いのは、

セルフケアを怠る、またはやり方が間違っている」

「セルフケアはやっているが、やるべき部位を間違えている」

「運動の量を間違えている(やりすぎ)」

「運動のフォームを間違えている」

「スポーツ動作(テニスやランニングなど)を行うための基礎筋力が乏しい」

こんな原因が多いように感じます。

トレーニングのフォームや、回数、メニューを考えたり、個人ごとに弱点になっている筋肉を見極めるのは、長町の得意とするところです。(スポーツトレーナーの資格をもっているので)

ぜひご相談ください。

逆に運動しなさすぎて不調が出ている人というのは、日常生活の意識を変えるだけで改善できます。

「運動してないけど、身体に不調が無い人」というのは、無意識的にストレッチをしたり関節を動かしたりしています。

ちょっとした隙間時間に肩を動かしたり、

つり革につかまりながら肩の筋肉を伸ばしたり、

デスクワーク中にスクワットしたり、

正しいセルフケアの方法さえ知っていれば、日常生活のなかで身体(関節)を動かす場面というのはたくさんあります。

正しいセルフケアの方法はルーツで教えてもらえます。

日常生活で「上手に」身体を動かせるようになりましょう!

友だち追加

↑のラインから友達追加するとメッセージのやりとりを行うことができます。

11月は、3日、7日、10日、14日、17日、21日、24日(仮)、28日(仮)にプログラムを行なっています。

基本、火曜or土曜日になります。

※↑のボタンからLINE友達追加して「ブログ見ました!」とメッセージを下さい。

整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ)

※10年以上腰痛でお悩みの方はこちら

※毎年ぎっくり腰をくり返している方へ

※病院では坐骨神経痛が治らない方へ

※朝が痛い腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ

※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ

※長年の肩の痛みが治らない方へ

※四十肩・五十肩で腕が上がらない方へ

※まわりから「猫背だね」と言われる方へ

テニスボール1つで全身をゆるめる9つの方法

肩こり・猫背を自分で治す方法

 

 

  • スタッフ長町のブログ
  • セルフケア

インターネット限定
ご満足頂けなければ返金

10月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

初回限定

4,000

■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。

完全
予約制

本気で治したい方はご相談を!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

03-3700-6881 03-3700-6881

営業時間:平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

住所
〒 158-0097
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
アクセス
東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り
代表者
髙品 昇平(たかしな しょうへい)
電話番号
03-3700-6881 03-3700-6881

平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ソーシャルメディア

お友達追加で
「肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画」
をプレゼント!

LINE ID
@cwt9629h
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP