世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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10:00〜20:00
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何をやっても痩せません

ルーツにてブログを書けるのが、今回を含めて後3回になりました。

※出勤もあと3回です

昨日から、最後にどうしても伝えておきたいような内容をブログにまとめています。

今回はルーツにてダイエット・トレーニングプログラムをやっていて、皆様によく言われた記憶のある、

「何をやっても痩せないんです…」

に対する私なりの結論です。

何をやっても痩せない人

カウンセリング時にこの言葉を良く聞きました。

「私何をやっても痩せないんです…」

「色々やってみてるんですが、自己流だから痩せないんでしょうか…」

何をやっても痩せないなら、私もお手上げです。

ですが、真面目にトレーニングに取り組んでいただいた方は、皆さん痩せることができました。

なぜでしょうか。

よくよく話を聞いていくと、

「何をやっても痩せなかった人」は「運動だけやってない人」がほとんどでした。

  • 糖質制限
  • 食事制限
  • 断食
  • 酵素ドリンク
  • 痩せるサプリ
  • EMS

…などなど、色々やってるなかに「運動」だけ抜けていたんですね。

ダイエットは超シンプルに考えると、

「消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすればいい」

という作業になります。

そこで運動による、カロリー消費と脂肪燃焼、筋肉量増加による基礎代謝の向上があることでダイエットを簡単にすることができます。

食事制限で摂取カロリーのみを少なくしていく作業をしていくと、ストレスが溜まるだけでなく、体が燃焼しないモードになっていきます。

確かにトレーニングや運動ってしんどいので、何とか楽な方法で痩せたい気持ちは分かります。

ネットで調べればいろんなダイエット方法が出てきます。

ですが、本当のところ一番簡単に痩せれるダイエット方法って「運動+食事改善」なんですね。

食事制限ではなく「食事改善」です。

そして、減量は焦らず1ヶ月1〜2キロペースで行うことです。

これはルーツで約3年ほどダイエット指導をしていて確信を持てました。リバウンドも少ないです。

運動と食事制限で効果が出ない人は、やり方が間違えている可能性大です。やり方というのは「食事量」「栄養素」「運動量」「トレーニングの内容」です。

この辺りも、何となくでやっている人がほとんどです。

痩せるまでの道筋を最短距離で進めるようにするのがトレーナーの仕事です。本気でダイエットしたいなら自己流ではなく、プロに任せることがおすすめ。

一番簡単なダイエット方法は「運動+食事改善」です。

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