体の専門家が自分の健康維持のためにやっていること⑨

体の専門家が行っていることを知っていますか？

今回のシリーズは、「専門家が自分の健康のためにやっていること」です。

我々治療家が普段どんなことに気を付けて、どんなことを取り入れているのかをお話していこうと思います。

人の体に触れ、痛みに対する施術や原因の説明、セルフケアの指導や食事のアドバイスなど、お金を頂いてプロとして仕事をしているわけです。

そんな専門家がどんなことに気を付けているか知っていますか？

 

興味がある方・ない方いると思いますが、ある方は少しでも参考にしてください。

きっと当たり前の話しかしませんが、

当たり前のことってなかなかできないですよね。

できても継続するってもっと難しいです。

そんなお話をしていきます。

※あくまでも個人的に行っていることですので、専門家がみんなこうというわけではありません。

 

⑨毎日のルーティンを決める

今回は、「毎日のルーティンを決める」というお話です。

皆さんは日々の生活のリズムがあるでしょうか？

「いつも決まったリズムで生活している」

「寝る時間がバラバラ」

「休みの日はずっと寝ている」

など、いろんな方がいますよね。

 

なぜルーティンを決めるのか？

もしかすると、「いつも同じ繰り返しだとつまらない人生になりそう」と思うかもしれません。

たしかにそうかもしれません。

ただ、

例えば

・今日は飲み会があるから朝まで飲んで帰る。

・明日は休みだからお昼過ぎまで寝ていよう。

・今日は体がだるいから、ずる休みをしよう。

のような生活を続けているとどうでしょうか？

もちろん、人間なのでそういうこともありますよね。

ただ、どんどん不規則な生活になっていってしまいます。

そうすると、本当に自分の目指すところやしたいことができなくなっていってしまいます。

なので、ある程度の生活リズムは決めています。

朝６時に起きる

６時半からブログを書く

７時過ぎから勉強をする～

といったような生活のリズムがあります。

 

イレギュラーな日程になることももちろんありますが、ベースは変わりません。

いつも決まったことを決まった時間にやる。

これって、当たり前のようで、かなり難しいことだと思います。

いつも、ダラダラ生活をしてしまっている方は、少し生活リズムを見直してみてくださいね。

 

 

というわけで、専門家がやっている習慣⑨毎日のルーティンを決めるでした。

 

詳しくは動画で

腰痛でお悩みの方はこちら

https://roots-tokyo.jp/symptom_menu/%E6%85%A2%E6%80%A7%E8%85%B0%E7%97%9B

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