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体がつる原因は?

体は何でつるのか?

今日は「体がつる原因」についてお話をしていこうと思います。

 

朝起きたら足がつる

運動中につりやすい

ストレッチをしている最中につる

いろんな状況で体のいたるところがつる方もいると思います。

今日は、そもそも何故からだがつるの?という事におこたえしていきます。

 

からだがつる原因は?

ミネラルの不足

  • カルシウム
  • マグネシウム
  • ナトリウム
  • カリウム
  • こういったものがミネラルですが、ミネラルが不足してくることで体の中のイオンバランスが崩れて、体がつりやすくなります。

筋疲労

これは読んで字のごとくですが、

筋肉の使い過ぎにより、筋肉じたいが疲れてしまうことにより体がつりやすくなります。

きっとこれが一般的なからだがつるイメージでしょうか。

 

水分不足

ミネラルとも関係しますが、運動で体の中の水分が出ていったり、

アルコールやお茶などを多飲していると利尿作用があるので、

寝ている間に汗で出ていったり、尿などで出ていったりでして体の中の水分バランスが崩れ、体がつってしまうことがあります。

 

冷え

女性によく見られる原因。

運動不足による血行不良や、筋肉の低下による冷えなどによりからだがつりやすくなります。

 

 

こういった要素で、カラダがつることがあります。

人によって原因は様々ですが、どういった原因で体がつるのかを知っていると、対処がしやすくなりますので、是非ご自身の身体と置き換えてみてみてくださいね。

 

詳しくは動画で

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