体は何でつるのか?
今日は「体がつる原因」についてお話をしていこうと思います。
朝起きたら足がつる
運動中につりやすい
ストレッチをしている最中につる
いろんな状況で体のいたるところがつる方もいると思います。
今日は、そもそも何故からだがつるの?という事におこたえしていきます。
からだがつる原因は?
ミネラルの不足
- カルシウム
- マグネシウム
- ナトリウム
- カリウム
- こういったものがミネラルですが、ミネラルが不足してくることで体の中のイオンバランスが崩れて、体がつりやすくなります。
筋疲労
これは読んで字のごとくですが、
筋肉の使い過ぎにより、筋肉じたいが疲れてしまうことにより体がつりやすくなります。
きっとこれが一般的なからだがつるイメージでしょうか。
水分不足
ミネラルとも関係しますが、運動で体の中の水分が出ていったり、
アルコールやお茶などを多飲していると利尿作用があるので、
寝ている間に汗で出ていったり、尿などで出ていったりでして体の中の水分バランスが崩れ、体がつってしまうことがあります。
冷え
女性によく見られる原因。
運動不足による血行不良や、筋肉の低下による冷えなどによりからだがつりやすくなります。
こういった要素で、カラダがつることがあります。
人によって原因は様々ですが、どういった原因で体がつるのかを知っていると、対処がしやすくなりますので、是非ご自身の身体と置き換えてみてみてくださいね。
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