世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ホームラン打てました。

皆さんこんにちは。

本日は長町がブログを担当します。

最近、ソフトボールのリーグ戦に参加しています。

(ガチではなくエンジョイな雰囲気の大会です)

一ヶ月ほどトレーニングをしていますが、始めて2週間ほどでは、トレーニングによる体力向上が、ソフトボールのパフォーマンスに繋がっていない感覚がありました。

トレーニングの内容を少し変えたら

メインとしているトレーニングは、ウエイトトレーニングのみで「ボディメイク」を目的としていましたが、どうせならソフトボールのパフォーマンスも上げたいということで、

「パフォーマンスを上げる目的」のトレーニングも少し入れるようにしていました。

具体的に何をするかというと、

  • ウエイトトレーニング後に瞬発力を鍛えるトレーニングを入れる
  • いつもより重量を軽くしてスピードを意識してトレーニングを行う
  • ソフトボールの特徴(撚り動作、静→動の瞬発力)を取り入れたトレーニングを多めに行う

こんな感じです。

先日の試合では、結果としてトレーニングの成果が出て、ホームランが出ました。守備や走塁もいい感じに足が動いた印象です。

トレーニング学の言うところの「特異性の原理」がしっかりと作用したみたいですね。

トレーニングは[やり方によって効果が変わる」という特性があります。

体重低下を目的としたトレーニング

二の腕を細くするためのトレーニング

走るのを早くするトレーニング

ホームランを打つためのトレーニング

これらは全て、トレーニングの方法が変わってきます。

スポーツが好きな私からすると、トレーニングによって動きの質が変わることを実感できるのは非常に楽しいです。

ちょっと嬉しい出来事でした。

自分がやってる趣味のスポーツのパフォーマンスを上げたいと言う方がいましたら、ぜひ長町にご相談ください!

6月の残りの出勤スケジュールはこちらです。

 15日(火) 、20日(日)、22日(火) 、26日(土)、29日(火)

6月は予約が取りづらくなっています。予約をご希望の方はお早めにご連絡ください!

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