みなさんこんにちは。
本日は長町がブログを担当します。
みなさん「プランク」はやったことありますか?
何年か前にサッカーの長友選手が行う体幹トレーニングが流行った影響もあり、このトレーニングを知っている方も多いのではないでしょうか?
簡単で、初心者でもフォームを取りやすく、お腹周りにしっかりと効いてくれるので、非常に良いトレーニングです。
プランクの世界記録
このプランクですが「どれぐらい継続してできるかギネス記録に挑戦した猛者」がいるんです。
記録に挑戦したのは、元アメリカ海兵隊で元麻薬取締局特別捜査官のジョージ・フッドという方。
記録は衝撃の8時間15分15秒。
しかも、この方62歳です。
プランクをやってみると分かりますが30秒ほどでも腹筋がプルプルしてきます。
僕でも1分やればかなり効いたなという感じ。
正直、この記録に近づくのは絶対に無理ですが、鍛え続ければこんなことも人間できるのだなと驚きでした。
(肉体よりも精神的に凄すぎるなって感じですが…笑)
それに、若いアスリートではなく60歳でこの記録を作ったのが衝撃です。
以前、高品も日本最高齢インストラクターの動画を紹介していましたが、人の体の可能性はまだまだ無限大だなと改めて感じます。
プランクは非常に良いトレーニングですが、腰痛持ちの方は注意が必要なトレーニングです。
無理しすぎは禁物ですが、試しにどれくらい耐えれるかやってみてくださいね。
2分できればグッドです!
↑のラインから友達追加するとメッセージのやりとりを行うことができます。
2月の出勤スケジュールは、明日のブログでアナウンスします。
LINEで問い合わせていただければ、個別で予約の確認も取れますので、
「この日は取れますか?」とお気軽にご連絡ください!