世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り

住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

トレーニングやりっぱなし

みなさんこんにちは!

本日は長町がブログを担当します。

最近、ウエイトトレーニングで身体を鍛え直しています。

自重トレーニング以上にウエイトは身体に負担がかかります。その分、トレーニング効率が良いんですが。

そこで試しに、トレーニングやりっぱなしでケアを全くやらない。

というのをやってみました。

「後悔しました…」

未体験の不調が押し寄せる

ケアをやらずにトレーニングを行って、1週間ほどで、今まで痛くなったことがない部位に不調が出始めました。

特に、

両側の股関節(腸腰筋)

左肩(上腕二頭筋)

に違和感がでました。本当にあっという間でした。

股関節、左肩に共通するのは、可動域が良くないこと、それから筋力が弱いという点です。

腸腰筋のトレーニンングなんてしていないのに…

トレーニングをやっていると言っても、腸腰筋をメインで鍛えるメニューなんてやっていません。なのに股関節の前が痛くなりました。

スクワット動作で疲れてくるのって、太ももの前側、後ろ側、ふくらはぎ、お尻とかだと思います。メインで効くのはそこです。

ただ、腸腰筋ってスクワット動作の際に、股関節の動きを安定させ、骨盤〜背骨を重りによる負荷で潰されないように守る働きがあるんです。

全然イメージできないですよね笑

でも実際そうなんです。

左肩に関しては可動域不足が原因で、正しいフォームでトレーニングできていないことが

原因かと思います。

たまにやるソフトボールやゴルフをしていても少し気になるのが厄介です。

(自分でわざとやったんですが…)

やっぱり、トレーニングとケアはセットじゃないとだめですね。

私のようにはならないように皆さん注意してくださいね笑

明日6月限定のキャンペーンの告知をします。

かなりお得な内容になっていると思います。お見逃しなく!!

友だち追加

5月の出勤スケジュールは、

4日(火)、11日(火)、15日(土)、18日(火)、25日(火)、29日(土)

※8日(土)、22日(土)はスケジュール未定です。ご希望の方がいらっしゃいましたら、LINEにてお問い合わせください。

ご予約をご希望の方はLINEでご連絡ください!

  • スタッフ長町のブログ
  • ダイエット

インターネット限定
ご満足頂けなければ返金

9月末日までの期間限定

施術1回 通常 10,000

初回限定

4,000

■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。

完全
予約制

本気で治したい方はご相談を!

お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。

03-3700-6881 03-3700-6881

営業時間:平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

住所
〒 158-0097
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
アクセス
東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り
代表者
髙品 昇平(たかしな しょうへい)
電話番号
03-3700-6881 03-3700-6881

平日10:00〜20:00(木曜定休)土日祝:10:00 〜18:00

営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ソーシャルメディア

お友達追加で
「肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画」
をプレゼント!

LINE ID
@cwt9629h
お友達登録はこちら
友だち追加

PAGETOP