トレーナーからの卒業

長町のダイエット・トレーニングプログラムを始めてからもう3年ほど経っています。

私は鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の資格に加え、トレーナーの資格も持っており、

大学も「トレーナーになりたい」という夢を実現するために選びました。

ルーツでは多くの方々にトレーニングの凄さ、面白さを伝えることができたかと思います。

「長町さんが辞めるので、長町さんがいなくなっても一人でトレーニングができるようにします！」

なんて嬉しい言葉もいただきました。

ルーツのコンセプトとして「整体に通わなくても良いようにセルフケアを学ぶ」というものがありますが、

「トレーナーに頼らなくても良いようにトレーニングを学ぶ」

ということですね。

セルフケアに加えて、筋力トレーニングまで、自分でできるようになれば間違いなく健康的な体を手に入れることができるはずです。

ダイエットをやるなら、トレーニングは必須です。

そんなトレーニングをやる上で一番大切なことはなんでしょうか。

トレーニングメニュー？

トレーニングのフォーム？

トレーニングの回数や頻度？

ではなく、

「どこの筋肉に効いているか分かる」

これです。

狙いたい筋肉に対して、狙い通りに刺激が入っていることが、トレーニングをやる上で一番大切なところです。

意外にもこれができている人は中々いません。特に運動経験や、トレーニング経験が無い人は尚更です。

YouTubeでトレーニングを調べれば、色々なメニューが出てきますが「どんなメニューをやるか」ではなく「効かせるべき部位に効かせられている」ことが重要です。

どれも良いトレーニングなのですが、Youtubeのトレーニングで効果が出ていない人は、その意識が欠けている可能性が高いです。

これが長町が一番伝えたかったことでもあります。トレーニングを続けてきた方々にはそれをしっかりと理解してもらえていたようでよかったです。

繰り返しになりますがトレーニングで重要なのは「メニューの種類」ではなく「メニューの目的を正しく理解できているか」です。

ぜひお忘れなく！！