世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ダイエット1.5ヶ月の変化まとめ。

みなさんこんにちは!

今日のブログも長町が担当いたします。

今日は、コロナ自粛期間中にひっそりと行っていた、

「ジムに行かずに−3キロ」

↓ダイエット開始時のブログはこちら。

【宣言します】ジムに行けなくても−3キロダイエットします。

1.5ヶ月の結果は?

結局、3.1キロが最高値でした。

だんだんとお腹が割れていっている感じがしますね。

食べ過ぎで一日だけぽっこりお腹になっている日があるのが笑えます。

自宅だけで、ダイエットをやって感じたのは、

「自重トレーニングだけだときつい」

ということです。

自重トレーニングがしんどいわけではありません。

自重トレーニングだと効率が悪いなと思いました。

それは自分が元々筋肉量があって、高い負荷のトレーニングを行えるからです。なんとか3キロは減りましたが、ウエイトトレーニングを並行できれば、もっと落とせそうだなと感じたのが正直なところです。

運動経験が浅いなら

逆に、自宅だけでダイエットをやって、

運動経験、トレーニング経験が浅い人なら、ジムになんていく必要はないなと感じました。

自粛期間中、家でできるトレーニングをいろいろと考えていましたが、ジムなんて行かなくても痩せれます。

もちろん正しいフォームで適切な回数を行うことが大切になってきます。

痩せたい場所や、筋力が弱い部分を重点的に鍛えるメニューをプログラムすることで、家トレだけでも痩せることはできるでしょう。

そういったトレーニングプログラムは私の得意とするところです。

自粛期間のコロナ太り。

ストレス太り。

衛生的にジムにいくのはちょっと。

そんな方々はぜひ一度、相談してみて下さい。

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6月は、2日、9日、13日、16日、20日、23日、27日、30日にプログラムを行なっています。

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