ダイエットブログ3日目【痩せない人の3つの特徴】

みなさんこんにちは！

ダイエットブログ３日目は「痩せない人の特徴」についてです。

痩せない人の特徴①　「過度な食事制限」

一つ目の特徴は「過度な食事制限を行う人」です。

一昨日のブログでも少し触れましたが、ダイエットといえば食事制限と考えている人は注意が必要です。

前提として、確かに食事制限をすれば簡単に痩せます。

が、問題は痩せた後。

食事制限で痩せた人は、どうしてもダイエット期間中のストレスからリバウンドしやすい傾向があります。

確かに痩せたけど、三ヶ月後には元の体重。

何なら前よりも増えている。

食事を減らすことで、筋肉量も減りやすくなってしまい、そんな状態に陥ってしまいます。

痩せない人の特徴②　「自己流のダイエットをする人」

二つ目の特徴は「自己流のダイエットをする人」です。

今や、SNSやYouTube、ブログなどで最新のトレーニング方法や、ダイエット理論を知る事ができます。

そういった情報を得るは簡単ですが、実際に自分がそれを正しくできているかは別問題です。

特にトレーニング経験が無かったり、学生時代の運動経験がない人は注意が必要です。

そういった方は自分では正しくできていると思っても、間違ったフォームで行っている事が多く、怪我につながったり、頑張っているのにフォームが間違っているせいで、最大限の効果が発揮できない事があります。

痩せない人の特徴③　「環境」

三つ目の特徴は「痩せない環境にいる人」

極端な例ですが、太った両親を持つ子供は肥満になりやすい傾向があります。

もちろん遺伝もあるかもしれませんが、子供は三食親と同じ物を食べます。

それも言ってしまえば「太ってしまう環境」です。

中々、運動できないという方も多くいますが、趣味がスポーツの人がたくさんいるコミュニティに参加してみてください。

きっと運動習慣は苦労なく身についてくると思います。

まとめ

今回は上記３つのことについて動画で話しています。