世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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10:00〜20:00
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ダイエットの誤解

皆さんこんにちは!

先日、Twitterにてこんなまとめを見つけました。

一言で分かりやすく、核心を突いた内容だったのでぜひ皆さんにもシェアしたいと思いご紹介させていただきます。

【よくあるダイエットの誤解】

×ご飯は太る
◎適量は痩せる

×お菓子食べたら痩せない
◎食べ過ぎが問題

×筋トレは絶対
◎食欲コントロールが必須

×筋トレをすると脂肪が筋肉に変わる
◎脂肪は筋肉にはならない

×我慢が必要
◎習慣を変える

×一旦痩せて、頑張ってキープ
◎最初から続けられる方法で

×揚げ物は禁止
◎食べ過ぎは太る

×真面目にやらないとダメ
◎適当の方が痩せる

×食欲は我慢
◎食べ過ぎる原因を見つける

×頑張れない自分はダメ
◎皆んな陰でポテチ食べてる

×水は2ℓ以上
◎1.2ℓ目安に体調に合わせて

×発酵食品最高
◎人による

×お腹痩せには腹筋
◎痩せるわけない

×1日の食べ過ぎで太る
◎全く太らない

×プロテインを飲むだけで筋肉がつく
◎つかない

×運動1日サボると太る
◎太らない

×外食は太る
◎適量なら太らない

×大豆は痩せる
◎人による

×好きなもの食べちゃダメ
◎んなことない

×私は絶対に痩せられない
◎絶対に痩せられる

こんな感じ。

結局、人間自分には甘いので、ダイエットしてても甘いものを食べたくなる時はあるし、飲んだ後にラーメンを食べたくなることもあります。

ボディビルダーのように、極限にまで体を絞り込むような必要はないわけですから、

「無理なく続けられること」

「体型をキープするための考え方を身につけること」

「人間ずっと気を張って体型管理なんてできないこと」

このような考え方を身につけることが大切だと思います。

これくらい余裕を持ってやった方が確実に痩せます。

なぜならストレスがないから。

ダイエットが続かない、リバウンドをする原因は、大部分がストレスによるものです。

ぜひ、今だけ痩せるのではなくずっとスマートな体を維持していくためのダイエットを心がけてくださいね。

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