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皆さんこんにちは！
本日は長町がブログを担当します。
「ダイエットをして成果が出ない人の特徴」をまとめました。
自己流でダイエットをする
最近はネット検索やYouTubeを見れば、ダイエット理論やトレーニングの情報が簡単に手に入ります。
健康意識の高まりも相まって、ダイエットやトレーニングに関する書籍もたくさん出ています。
ですが、自己流で色々やった結果、今の状態になってはいないでしょうか？
自己流でしかやってないから、痩せないんじゃないでしょうか？
私自身、ダイエット前のカウンセリングを行っていても、
「ジムに通ってトレーナさんに指導してもらっていた時は〇キロ痩せました」
「3ヶ月間エステとジムに通い、食事指導を守って生活した時は体重が落ちました」
そういう声をよく聞きます。
ダイエットは色々な方法があって、個人で合う合わないがあるので、アプローチ方法に正解はありません。
ただ、どんな方法であれ、どんな方であれ専門家に見てもらったら確かに結果は出ているのです。
YouTubeでトレーニングを調べて、見様見真似でやる。
全然悪いことではありません。
ですが、専門家の目線で見ると、自己流のトレーニングでは100%そのトレーニング効果は得られていません。
「自分で調べて頑張っているのに、すごくもったいないことしてるな…」
「もっとこうすれば、筋肉の引き締め効果が高いのに…」
「そもそも、トレーニングの意図、目的を理解していないな…」
そう感じることが多々あります。
逆に考えてみてください。
皆さんがやっているお仕事のコツやスキル、ノウハウをネットやyoutubeで100％伝えれるでしょうか？
実際に対面して、コミュニケーションを取りながらしか教えられないようなことがあるはずです。
ダイエットやトレーニングも同じ。
歯痒いですが、YouTubeではトレーニングの全ては教えられないんです。
体重計にのらない
もう一つは体重計に載らない人です。
痩せたいなら毎日載っていた方が良いです。
体調によって多少の誤差はありますが、体重の増減を毎日把握しておくことで、早めに策を打つことができます。
「見た目の変化で分かる」
「お腹にお肉がのってきたからダイエットする」
すでに手遅れです。
ぜひこの2点に注意してみてくださいね。
7月の出勤日は以下の通りです。
6日（火）、10日（土）、13日（火） 、18日（日）、20日（火） 、24日（土）、27日（火）
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CLASSY 2016年1月号に掲載されました！
