セルフケアに使う道具②

ストレッチポール

今日は「セルフケアに使う道具②」というお話をしていこうと思います。

 

前回のブログで「テニスボール」という話をしました。

テニスボールは手軽でどこでも使えるという利点でお伝えしました。

 

ただ、テニスボールはかなり効果的ではあるのですが、なかなかほぐしにくい部位があるのです。

それを補うために使っているものが今回の道具です。

 

それが

です。

ストレッチポール

聞いたことがある方もない方もいるかもしれません。

「ストレッチポール」というのは簡単に言うと１メートル程度の細長い筒状のポールです。

本来は背中において使ったりするのが主流ですが、これを使ってテニスボールではケアが難しいところをケアしていきます。

特に、内ももやももの外側をゆるめるにはちょうどいいです。

メリットはこれ一つでも様々な部位がゆるめられることなのですが、デメリットもあります。

デメリットは

という感じです。

効果はあるのですが、継続して使わないとせっかく買ってもムダになってしまいます。

 

しっかりと使い方や自分に合った用途でできるなら、１つは持っておくことをオススメします。

 

詳しくは動画で

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