世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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セルフケアに使う道具

①テニスボール

今日は「セルフケアに使う道具」というお話をしていこうと思います。

 

世の中には、いろいろなセルフケアに使う道具があります。

でも、

「買ってみたけど、結局使わなくなった」

「正しい使い方がわからない」

など何だかんだで使わずにしまわれていることがありませんか?

高いお金を払ったのに。。。

なんて方もいるかもしれません。

 

そこで今回お伝えするのは当院でも使っている道具をご紹介します。

セルフケア道具①テニスボール

当院に通われている方はご存知かと思いますが、

最初に出てくるのがテニスボールです。

実際にこれだけで、かなりのセルフケアができます。

たとえばこれ

こんな感じで、様々な部位をゆるめることが出来ます。

テニスボールを使うメリットとして

安価

手軽にできる

持ち運びができる

大きさ・硬さがちょうどいい

ということ。

 

一つ持っていると重宝しますので、ぜひセルフケアに使ってみてくださいね。

 

詳しくは動画で

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