ストレッチポールを使って「太ももの外側」を柔らかくする方法【現役の整体師が教える】本当に効果的なストレッチポールの使い方

ストレッチポールで太腿をほぐせ！！

今日はストレッチポールを使って「太ももの外側」を柔らかくする方法【現役の整体師が教える】本当に効果的なストレッチポールの使い方というお話をしていこうと思います。

部位別セルフケアを徐々に更新しています↓

テニスボールを使って足裏をほぐす方法

ストレッチポールを使ったふくらはぎのほぐし方

テニスボールを使ったスネ（脛）のセルフマッサージ

太ももの前側の正しいストレッチ

前回のブログで「太ももの前側」をストレッチしました。

それと同時に、この「太ももの外側」も重要です。

特に下記のような方にオススメです↓

その他にも効果的ですが、上記の方は是非やってみてください。

このセルフケアは人によっては痛いです。

でも、それだけかたまっているってことです。

無理やりグイグイやる必要はありませんが、できる範囲でゆっくりとやってみてください。

１～２週間続けるとだいぶゆるんできます。

そうすると、ご自身の症状が改善しているのがわかるかと思います。

外に出れない今だからこそ大切なセルフケアです。

詳しくは動画で↓

おススメのストレッチポールはこちら↓

※画像を押してください。

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

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