世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ストレッチやセルフケアした後は良いけど、すぐに元に戻るあなたへ

いつも元に戻ってしまうあなたへ

今日は「ストレッチやセルフケアをした後は良いけどすぐに元に戻る」というお話をしていこうと思います。

 

前回のブログで「自己流で体操やストレッチをやっている」

というお話をしました。

 

当サロンでも良くセルフケアやストレッチの方法をお伝えしています。

 

当然セルフケアができると症状の改善につながります。

ただ中には、

「セルフケアやってるけど元に戻る」

「やった後は良いけど、すぐに戻る」というお話も聞きます。

 

 

これには

4つの重要なポイントがあります。

やり方

強さ

順番

作業環境

やり方

そもそも、やり方が間違っていると効果が出ません。

何となく形はあっていても、方向や角度、場所が違うと効果も半減します。

正しくできているのかを再チェックする必要があります。

 

強さ

人の体は強すぎる刺激が入ると硬くなります。

これは「防御反射」と言って、人間が本能的に持っている反射です。

やり方が正しくても、強すぎると思うように体はゆるんできません。

 

順番

これは難しいかもしれませんが、

効率の良い順番でゆるめた方が、効果的な場合があります。

順番を変えるだけでも、良くなるケースはたくさんあります。

専門家に聞いてくださいね。

 

作業環境

普段の作業姿勢や癖、習慣などの中に、良くなるのを邪魔している要素があることが多々あります。

「セルフケアもちゃんとやっているし、改善はしているけどもう少し良くなっても良いのに」と思う方はここに問題があるかもしれません。

 

 

以上のように、なかなか良くならにのには原因があります。

もう一度4つのポイントを見なおしてみてくださいね。

 

詳しくは動画で

 

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髙品 昇平(たかしな しょうへい)
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