世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

ジムに行かない病

最近ジムに行けていない長町です。

結婚、引っ越しとバタバタが重なり、11月中は全然ジムに行けませんでした。

さて、12月に入ってどうなったかというと

「あまり行けてません…」

とりあえず月会費を払っているだけの、幽霊会員ほどもったいないことはありませんよね。

只今、ジム行かない病の治療をしています。

ジム行かない病の対処法

ジム行かない病の対処法、それは

「ジムに行くこと」

です。

…意味が分からないですよね。

ジムに行ってたくさん運動しなくても良いんです。

  • ジムに行って10分だけ走る
  • ジムに行ってスクワットだけやる
  • ジムに行ってベンチプレスだけやる

ただ、その代わり、ちょこっとトレーニングを本気でやる。物足りないくらいでOKです。

軽く汗を流し、身体が温まってくるとアドレナリンが出て身体を動かすことが楽しくなってきます。

そこでトレーニングは中止。

サウナに入って、シャワーを浴びてさっぱりして帰ります。

「あーすっきりした、身体に良いことしたなー」

帰り道はこんな気分です。

これを3回くらい続けてみてください。

ジムに行く習慣が戻ってきます。

ジムに行かない病にかかるのは、ジムに行かない生活リズムに慣れてしまっているからです。

ここまでは、ある程度運動が好きな人の場合の話。

「トレーニングするのにアドレナリンなんて出ない」

「運動嫌い」

「そもそもジムになんて入りたくない」

もしくは、

ジムに行ってもウエイトトレーニングをしない。

そんな方は自宅でできるトレーニングがおすすめです。

ジムに行くメリットは、モチベーションの維持がしやすいことと、ウエイトトレーニングができる点です。

そのメリットに魅力を感じないようであれば、自宅トレーニングの方がコストもかからず時間効率も高いです。

自宅でできて、10分以内に終わる痩せトレーニングを知りたい方はぜひ、長町にご相談ください!

 

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