世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

サボっています。。

みなさんこんにちは!

本日は長町がブログを担当します。

1ヶ月半くらいトレーニングをしていますが、恥ずかしい話、最近サボりがちにってしまってます…

忙しいから…?

6月の中ごろから、仕事がバタバタ、

なかなかトレーニングできる時間が取れませんでした。

食事も、インスタントやコンビニでさっと済ませることが多く、細かなカロリー計算をするような余裕がありませんでした。

もう少し落ち着いたらダイエットもできるし、時間があればジムにももっといけるんですが…

…というのはよくある言い訳ですよね。

自分でも、ただの言い訳にすぎないことは分かっています。

時間は作るもの

「忙しくてトレーニングができない」

ではなく、あらかじめ運動する時間を作っておく。この考え方が重要です。

(院長にもよく言われます)

事前に用意しておけば、トレーニングができないという状況は生まれません。

トレーニング指導をしている立場にも関わらず情けないですね。

忙しいから食事も乱れる?

よく、ストレスを感じるとやけ食いしたり、暴飲暴食するという方がいらっしゃいます。

ストレスが溜まったり、疲労があると、人間は判断能力が鈍っていきます。

判断能力が鈍るというのは恐ろしいことです。

ダイエットしてるけど、ご飯作るのめんどくさいしコンビニで良いか

今日は仕事頑張ったしお菓子食べても良いか

今日は忙しかったから、トレーニングはやらなくて良いや

などなど、ストレスによって判断能力が鈍るのはある種仕方ないことだし、こうした欲求を我慢して余計にストレスを溜めるのもあまり良いことではありません。

過度な食事制限や、短期集中の気合の入ったダイエットでリバウンドが起こりやすいのは、こうしたストレスを発散できずに、溜めに溜めた結果引き起こると考えています。

ただ、判断能力が鈍って食生活が乱れた次の日は、頑張って食事制限する。

いつもよりトレーニング量を増やす。

そんな対策が重要。

…なのですが、これも、6月の中頃からあまりできていませんでした。

反省です。

明日から、ではなく今日から食事管理とトレーニングを細々とやっていきます!

6月の残りの出勤は29日(火)のみです。

6月は予約が取りづらくなっています。予約をご希望の方はお早めにご連絡ください!

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