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今日からできる「免疫力」を上げる方法
今日はコロナウイルスに対する免疫力を上げる方法【現役整体師が考える】今すぐにできることというお話をしていこうと思います。
緊急事態宣言も出され、本格的に外出自粛が広がっています。
亡くなられている方もいますので、「コロナウイルス」を軽視してはいけません。
不要不急の外出は控える必要がありますが、それ以外にできることと言えば、
「免疫力を上げること」
ですよね。
今回は「整体師が考える免疫力の上げ方」ということでお話をしています。
何か一つでも参考になれば嬉しいです↓
まず、免疫力を上げる軸として
睡眠
食事
運動
呼吸
このあたりを軸に考えていきます。
特に今回お伝えしているのは、
「食事」です。
たまに、
「免疫力をあげる為に何か良い食べ物ありますか？」
とんな質問をもらいます。
確かに、「○○が良い」と言われればやってみるのも良いかと思います。
ただ、一つ考え方として重要なのが、
「減らすこと」です。
現代人は食べすぎです。
何かを加算するのではなく、現状の悪い部分を引いていく。
この方がよっぽど免疫力は上がるのではないでしょうか。
余計なものを食べているのであれば、減れした方が良い。
そんな考えです。
詳しくは動画でお話しているので、見てみてくださいね↓
あと「笑うこと」も重要です。
最近面白かったネタはこちら↓
「静かにしろ」だけでこれだけ引っ張れるって凄いですね。笑
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