それって痩せる？ 痩せない？みんなが勘違いしている間違ったダイエット方法！

みなさんこんにちは！　長町です。

今週から月曜日も長町がブログを担当致します！

今日のブログは「みんなが勘違いしているダイエット方法」についてです。

これは痩せる？ 痩せない？

①. 痩身エステ・マッサージ

一つ目は痩身エステやマッサージ。

これは、痩せます。　「一時的に。」

確かに、痩身エステやマッサージには、老廃物やむくみを取る効果があるので、施術を受けたあとは見た目はすっきりするはずです。

ただ、根本的に脂肪を燃焼させた訳ではないのでその後何もしなければまたむくみ、老廃物が溜まって元の体型に戻っていきます。

②. 半身浴・サウナ

二つ目は半身浴やサウナです。

これは、「見かけの体重は落ちます。」

これは、汗が体から出ることで体内の水分量が減るので見かけの体重は減ります。

つまり水を飲めば戻ります。

しかし半身浴やサウナで汗をかき代謝を高めることで、新陳代謝や血行を良くし、痩せやすい体の状態に整える効果が期待できます。

③. とにかく水を飲む

水を飲む事によるダイエットに関しては様々な意見がありますが、個人的には、

「痩せる」

と思っています。

水を飲む事で自律神経を整えたり、代謝を上げることが出来ると言われていますが、自分が水で痩せる理由は他のところにあると個人的に思っています。

それは「水分補給による空腹のごまかし」

夜23時、「うわーなんか小腹がすいたなー。なんか食べちゃうか…。」と誘惑に負けそうになっている時のコップ一杯は結構効きますよ。

間食や食べ過ぎを防ぐという意味ではおすすめできます。

④. ダイエットサプリ

最後にネットで良く見る「これだけで痩せるサプリ」

これは「痩せません」

もし本当に運動も食事制限もせず、サプリだけで痩せたらそれは「法外のヤバイ薬」ですよ。

痩せたいけど、しんどいことはやりたくない。

楽して痩せたい。

そんな弱い心には魅力的な商品かもしれません。

といっても全否定はしません。

こういった類のサプリは「プラセボ効果」という思い込みによる効果が期待できます。

人間の体は、「これはガンが治る薬だ」とお医者さんから渡されたビタミン剤でガンが本当に治ってしまうことがあるくらい、思い込みで変化が起こります。

人間の持つ思い込みの力は侮れません。「これを飲めば痩せる」という気持ちがダイエットを成功に導いてくれる可能性が多少なりともあるかもしれません。

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