世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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ぎっくり腰になりそうな感じ

皆さんこんばんは。

先日、ジムにてトレーニングをしていたところ

「やばっ、、ぎっくり腰になりそう…」

という危ない状態になってしまいました。

仕事柄、年中ぎっくり腰になってしまった方と接していますが、ぎっくり腰になった方が仰ることが多いのが

「腰が抜けそうになる感覚がある」

「腰の筋肉がピキッとなる」

「このまま動かし続けるとやばそう、という感覚がる」

というような表現です。

80キロ程度のウエイトでトレーニングしていただけなんですが、上記のような感覚が長町を襲いました。

普段、腰痛は全くないので新鮮でした。

「ああ、こういう感覚なのか」と非常に勉強になりました。

正直なところ、ぎっくり腰がどんなものなのか経験してみたいところですが、その後のケアを念入りに行ってぎっくり腰は未然に防ぐことができました。

この対応ができるようになるのがセルフケアを行い、自分で自分の体を良くしていく上で必要なのかなと思います。

そういう状態になった時に、

「そもそも放置しないこと」

「どこを伸ばせばいいのか分かっていること」

「そこを正しく伸ばす方法を知っていること」

これがぎっくり腰にならないために大切なのかなと思います。

ギックリ腰になりそうになった原因は明白でセルフケア不足です。

身体が硬くなっていることを自覚しながら、無理やりトレーニングを行っていました。

なんにせよ「あっぶね〜」とヒヤヒヤした瞬間でした。

整体師でも、セルフケア不足によりそんな瞬間が訪れます。仕事に支障が出ないように、メンテナンスを頑張りたいと思います。

繰り返し言っていますが、

運動は身体に悪い

ですからね。

運動+セルフケアをやってこそ、身体にポジティブな効果が現れます。

反省して痛いところをしっかりとケアします…

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