理学療法士が教えるO脚改善エクササイズ
今日は【O脚改善】理学療法士が教える、O脚改善30秒エクササイズ~内転筋を鍛える前にやるべき事とは!?というお話です。
過去2回にわたって、
のご紹介をしてきました。
そして、今回がひとまず最終回です。
O脚には種類があります。
まずは自分がどの種類に分類されているのかを知ることが治療の一歩だという事をお伝えしました。
そして、
まずは弛めるべき筋肉を弛めましょうという話を前回お伝えしています。
残るは・・・
エクササイズです。
知識を入れて、ほぐし方を実践して、その次は鍛えるです。
ここがそろって初めて「行動」になるわけです。
ただ闇雲にやっても効果は出ません。
理論があってのセルフケアやエクササイズです。
これを試してみて下さい↓
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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院
国家資格保有。
柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。
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