みなさんこんにちは!
今日も長町がブログを担当いたします。
昨日に引き続き、トレーニングメニューに関するブログです。
今日はお腹編。
1分30分にお腹周り全ての筋肉が使えるようメニューを凝縮しています。
こんな人におすすめ
- くびれを作りたい
- 下っ腹を引っ込めたい
- 長い時間トレーニングを行うのは嫌い
- 手っ取り早くお腹を鍛えたい
腹筋と言っても、腹斜筋(お腹の横)、腹直筋(シックスパッドとなるところ)、腹横筋(お腹の深層部)などいろいろな筋肉があります。
同じところばかりではなく、全体を効果的に行っていくことでスマートな腹回りを手に入れることができるでしょう。
動画を見て貰えば分かる通り、地味なトレーニングですがめちゃくちゃきついです。
高品もかなりバテています笑
パーソナルトレーニングでは、様々なバリエーションの腹筋を紹介することに加え、ドローインも徹底的にレクチャーしています。(覚えれば腹筋の効果が更に高まります)
気になる方はぜひメッセージくださいね!
↑のラインから友達追加するとメッセージのやりとりを行うことができま。
6月は、2日、9日、13日、16日、20日、23日、27日、30日にプログラムを行なっています。
※↑のボタンからLINE友達追加して「」ブログ見ました!」とメッセージを下さい。
※整体院の選び方はこちら(お時間があるときにどうぞ)
お友達追加で
肩こり・腰痛に効果的なポイントとセルフケアの動画プレゼント
※↑こちらは院長 高品のLINEです。