【Day2】長町が教えている1分30分で終わるダイエットメニュー（お腹周り編）

みなさんこんにちは！

今日も長町がブログを担当いたします。

昨日に引き続き、トレーニングメニューに関するブログです。

今日はお腹編。

1分30分にお腹周り全ての筋肉が使えるようメニューを凝縮しています。

こんな人におすすめ

• くびれを作りたい
• 下っ腹を引っ込めたい
• 長い時間トレーニングを行うのは嫌い
• 手っ取り早くお腹を鍛えたい

腹筋と言っても、腹斜筋（お腹の横）、腹直筋（シックスパッドとなるところ）、腹横筋（お腹の深層部）などいろいろな筋肉があります。

同じところばかりではなく、全体を効果的に行っていくことでスマートな腹回りを手に入れることができるでしょう。

動画を見て貰えば分かる通り、地味なトレーニングですがめちゃくちゃきついです。

高品もかなりバテています笑

パーソナルトレーニングでは、様々なバリエーションの腹筋を紹介することに加え、ドローインも徹底的にレクチャーしています。（覚えれば腹筋の効果が更に高まります）

気になる方はぜひメッセージくださいね！

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6月は、2日、9日、13日、１６日、２0日、23日、27日、30日にプログラムを行なっています。

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