【２０２０年版】「寝つきが悪い」～熟睡する為の３ステップ～

なかなか眠れないあなたへ

今日は【２０２０年版】「寝つきが悪い」～熟睡する為の３ステップ～というお話をしていこうと思います。

今回から３回にかけて、「熟睡」をテーマにお話をしていきます。

「なかなか寝付けない」

「途中で目が覚める」

「ぐっすり眠れない」

そんなあなたに向けたお話ですので、しっかりと実践してください。

まず熟睡するための３ステップというのは、

この３つです。

今日はこの中から１つ。

①呼吸

「呼吸が浅いと良くない」

これは何となく理解できると思います。

実際に呼吸を深くするために何をしていけば良いのか？

キーワードは

①深呼吸

②緊張

③背骨の柔軟性

この３つです。

これを実行することによって、あなたは爆睡です！！

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

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