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骨盤の歪みを体感しよう
今日は「骨盤の歪みの正体」というお話をしていこうと思います。
前回までのブログはこちら
今回は実際に皆さんに歪みがどのような状態なのかを体感して頂こうと思います。
前回のブログで、
右の骨盤が上がって、左の骨盤が下がるとすると、
➡右の内腿と左のおしりから外側のももに硬さが出てくる
というお話をしました。
理屈ではわかっていても、実際に体感した方が納得がいくと思って今回のお話をしています。
詳しくは動画で見てやってみて欲しいのですが、
まっすぐ立った状態から、
片側だけつま先立ちをしてみてください。
この時に膝は曲げないようにしてください。
例えば、右足をつま先立ちにすると、右の骨盤が上がります。
逆に左側が下がるのがわかるかと思います。
この時に左側のお尻が硬くなっているのはわかるでしょうか？
更に、右の内腿を触れる方は触ってもらうと、硬いのがわかりますか？
骨盤が傾いている方は常にここが緊張状態にあります。
この左右のバランスを整えてあげることで、骨盤の歪みは改善していくということを知っておいてくださいね。
詳しくは動画で
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