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【首こり】「ストレッチポールを使って肩の深い部分のコリを解消する方法」世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

ストレッチポールを使って脚をゆるめる方法

今日は【ストレッチポールを使って肩の深い部分のコリを解消する方法】についてお話をしていこうと思います。

 

前回までのブログをまだ見ていない方はこちら

【※肩こり・腰痛がなくなる?20秒!!テニスボールを使っておしりをゆるめる方法】

【テニスボールを使って肩甲骨の間をゆるめる方法】

【股関節の硬さをテニスボールで改善する方法】

【テニスボールを使って後頭部をゆるめる方法】

 

今回お伝えするのは、

ストレッチポールという道具を使ったセルフケアの方法です。

初めて聞く方はこういった円柱状で少し硬めの素材のものです。

通常の使い方は、この上に仰向けで寝て、バランスを取りながら肩甲骨をほぐしていくのが一般的です。

ただ、今回はこれを使って内ももをほぐす方法です。

 

そして、ここからがポイント。

「内もも」が肩こり・腰痛に関係?

この「内もも(太ももの内側)」というのが肩こりや腰痛に密接に関係しています。

特に慢性化した深いコリで悩んでいる方は、やった方が良いです。

なかなか改善しない肩こりや首こり、腰痛もここがゆるむとかなり楽になる方が多いです。

 

気になる方は動画を見てやってみてくださいね。

当院で使っているストレッチポールはこちらです。

ストレッチポールMX

詳しくは動画で

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