ストレッチポールを使って脚をゆるめる方法
今日は【ストレッチポールを使って肩の深い部分のコリを解消する方法】についてお話をしていこうと思います。
前回までのブログをまだ見ていない方はこちら
【※肩こり・腰痛がなくなる?20秒!!テニスボールを使っておしりをゆるめる方法】
今回お伝えするのは、
ストレッチポールという道具を使ったセルフケアの方法です。
初めて聞く方はこういった円柱状で少し硬めの素材のものです。
通常の使い方は、この上に仰向けで寝て、バランスを取りながら肩甲骨をほぐしていくのが一般的です。
ただ、今回はこれを使って内ももをほぐす方法です。
そして、ここからがポイント。
「内もも」が肩こり・腰痛に関係?
この「内もも(太ももの内側)」というのが肩こりや腰痛に密接に関係しています。
特に慢性化した深いコリで悩んでいる方は、やった方が良いです。
なかなか改善しない肩こりや首こり、腰痛もここがゆるむとかなり楽になる方が多いです。
気になる方は動画を見てやってみてくださいね。
当院で使っているストレッチポールはこちらです。
詳しくは動画で