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ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
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【食べ過ぎていませんか?】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

どれくらい食べているか知っていますか?

今日は「食べ過ぎていませんか?」というお話をしていこうと思います。

 

皆さんは普段何食食べるでしょうか?

 

朝昼晩と3食きちんと食べる方もいれば、朝は食べていない方、夜だけしか食べない方がいると思います。

 

そもそも、3食食べる習慣ができたのはいつからでしょうか?

戦後ですね。

そもそも原始時代に3食食べていたと思いますか?

話が飛躍しますが、本当に3食必要でしょうか。。。

 

 

話を戻しますが、

食事をとるときに気を付けなければならないのは、

「空腹かどうか」です。

 

朝起きたら朝ごはんを食べる

12時になったからランチに出かける

夜だから食べないと

 

そんな時間で食事のタイミングを決めていませんか?

体が「まだお腹いっぱいです」とサインを出しているのに、無理に食べる必要はありません。

現実的に難しい方もいるかもしれませんが、

できる方は、食事の時間に自分の体に「今空腹かな?」と問いかけてみてくださいね。

 

意外と食べなくても大丈夫ですから・・・。

 

 

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