【食べ過ぎていませんか？】世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

どれくらい食べているか知っていますか？

今日は「食べ過ぎていませんか？」というお話をしていこうと思います。

皆さんは普段何食食べるでしょうか？

朝昼晩と３食きちんと食べる方もいれば、朝は食べていない方、夜だけしか食べない方がいると思います。

そもそも、３食食べる習慣ができたのはいつからでしょうか？

戦後ですね。

そもそも原始時代に３食食べていたと思いますか？

話が飛躍しますが、本当に３食必要でしょうか。。。

話を戻しますが、

食事をとるときに気を付けなければならないのは、

「空腹かどうか」です。

朝起きたら朝ごはんを食べる

１２時になったからランチに出かける

夜だから食べないと

そんな時間で食事のタイミングを決めていませんか？

体が「まだお腹いっぱいです」とサインを出しているのに、無理に食べる必要はありません。

現実的に難しい方もいるかもしれませんが、

できる方は、食事の時間に自分の体に「今空腹かな？」と問いかけてみてくださいね。

意外と食べなくても大丈夫ですから・・・。

詳しくは動画で