食事を見直す
今日は【食べすぎだから・・・】というお話をしていこうと思います。
こんな事ありませんか?
お腹が張りやすい
何だか体調がすぐれない
身体がだるい
イライラすることが多い
寝起きが悪い
最近太ってきた
あなたも思いあたることがあると思います。
そんな時は、
「食事を見直す」
これをやってみてください。
日頃から「セルフケア」をお伝えしていますが、
身体を構成するのは、「口に入れるもの」です。
何をいつ、どれくらい口に入れるのか。
そんなことを考える人は少ないです。
自分にも言えることですが、
現代人は食べすぎです。
「12時になったからお昼を食べよう」
「今食べないと次いつになるかわからないから」
「何となくおやつに手が伸びる」
お腹が空いていないのに、こういう事をやってしまいがちです。
お腹が空いていないのについ食べてしまう。
そして、眠たくなって、頭が働かなくなって、作業効率が下がる・・・。
良くありますよね。
食事は重要です。
何をいつどれくらい口にしているのか?
これを意識してみてください。
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