世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【食べすぎだから・・・】

食事を見直す

今日は【食べすぎだから・・・】というお話をしていこうと思います。

 

こんな事ありませんか?

お腹が張りやすい

何だか体調がすぐれない

身体がだるい

イライラすることが多い

寝起きが悪い

最近太ってきた

あなたも思いあたることがあると思います。

 

そんな時は、

「食事を見直す」

これをやってみてください。

 

日頃から「セルフケア」をお伝えしていますが、

身体を構成するのは、「口に入れるもの」です。

 

何をいつ、どれくらい口に入れるのか。

そんなことを考える人は少ないです。

 

自分にも言えることですが、

現代人は食べすぎです。

 

「12時になったからお昼を食べよう」

「今食べないと次いつになるかわからないから」

「何となくおやつに手が伸びる」

お腹が空いていないのに、こういう事をやってしまいがちです。

 

お腹が空いていないのについ食べてしまう。

そして、眠たくなって、頭が働かなくなって、作業効率が下がる・・・。

 

良くありますよね。

 

食事は重要です。

何をいつどれくらい口にしているのか?

これを意識してみてください。

 

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