【食べすぎだから・・・】

食事を見直す

今日は【食べすぎだから・・・】というお話をしていこうと思います。

 

こんな事ありませんか？

あなたも思いあたることがあると思います。

 

そんな時は、

「食事を見直す」

これをやってみてください。

 

日頃から「セルフケア」をお伝えしていますが、

身体を構成するのは、「口に入れるもの」です。

 

何をいつ、どれくらい口に入れるのか。

そんなことを考える人は少ないです。

 

自分にも言えることですが、

現代人は食べすぎです。

 

「１２時になったからお昼を食べよう」

「今食べないと次いつになるかわからないから」

「何となくおやつに手が伸びる」

お腹が空いていないのに、こういう事をやってしまいがちです。

 

お腹が空いていないのについ食べてしまう。

そして、眠たくなって、頭が働かなくなって、作業効率が下がる・・・。

 

良くありますよね。

 

食事は重要です。

何をいつどれくらい口にしているのか？

これを意識してみてください。

 

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世田谷区桜新町・用賀・二子玉川の姿勢改善・痛み改善に特化した治療院

国家資格保有。

柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業の先生方への技術講師を務める。

医師や芸能人も通う姿勢特化型の整体サロン。

 

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