【頭のコリ】「スッキリ頭皮のセルフケア方法」世田谷区用賀の姿勢改善専門の整体

頭が凝るあなたへ

今日は【頭のコリ】「スッキリ頭皮のセルフケア」というお話をしていこうと思います。

先日、「頭のコリはどうしたらいいですか？」というご質問を頂いたので、

今日はこの回答をしていきます。

まず「頭のコリ」を考えていく為に重要なのが「頭の膜」です。

帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）と言う薄くて丈夫な膜があります。

イメージとしては、

後頭部から頭頂部を通り眉毛の上まで覆っている膜と考えてください。

少し話は変わりますが、

ピンと張ったサランラップをイメージしてください。

ピンと張ったサランラップの一か所を指で押すとまわりにシワがよります。

頭の膜もこれと同じで、

一か所に問題が起こると、周りにも波及するということです。

少し難しい話になりましたが、

では実際のセルフケアはどうすればよいのでしょうか？

頭のコリのセルフケア

先程話したように、「頭の膜」の中で問題のある部位を見つけていく必要があります。

自分の指先で頭皮を触っていくと、数か所痛い部位が見つかるはずです。

中でも、頭皮が線維化しているようなところを見つけられればベストです。（少し難しいです）

その数か所の線維化した部分を少し時間をかけて、丁寧にほぐしてみてください。

頭皮全体をケアするのも気持ちいいですが、

このポイントを見つけて緩めていくと楽になりますので、やってみてください。

※注意※

やりすぎや、やっていて嫌な感じがするようならやめてください。

詳しくは動画で