【面白トレーニング】アニマルフロー

みなさんこんにちは。

本日は長町がブログを担当します。

最近、アニマルフローというトレーニングを教えてもらいました。(僕は全然できません。)

動物の動きをモチーフとしたヨガ+トレーニングといった内容となってます。

↓↓雰囲気はこんな感じ↓↓

非常にカッコいいですよね。

自分はトレーニングは得意ですが、器械体操系の動きは苦手なので、どうやってるのか想像できません。

このアニマルフローが良いなと思ったのは、

「普通に生きてたら絶対にやらない動きで構成されている」

「筋力とバランス能力が必要」

「普通のヨガやトレーニングより楽しそう」

子供たちに遊び感覚でやらせたら、非常に良いトレーニングになりそうだなと感じました。

僕も挑戦してみましたが、全然ダメです。

何となくはできましたが、ここまで軸をしっかりして動き続けるのは至難の業です。

運動習慣がないと、身体はどんどん動かなくなっていきます。

起床、食事、通勤、仕事、就寝…

関節を大きく動かす機会はそうありません。

是非このアニマルフローを参考に、普段絶対にやらない動きをしてみてくださいね。

※ギックリ腰に注意！

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