世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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住 所
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【開脚秘密兵器】

開脚秘密兵器

おはようございます。

 

水曜日は天野がブログを担当します。

 

 

今日はちょっとだけ、開脚レッスンの中身をお伝えしようと思います。

 

レッスンの中で皆様にお伝えしているのは

一切ストレッチをしない 

と言うことと 

身体の使い方 意識の持ち方が重要であること です。

 

しかし

いきなり慣れない動きを要求される中で 

身体の何ヶ所にも 意識を分散させるのはとても難しいです

 

 

 

そこで役に立つのが 秘密兵器

リストバンド です。

 

これはスゴイです。チートレベルです。

着けるだけで軟らかくなる方も多いです。

 

 

 

はい???

と思っている方も多いでしょうが 実際 当院の開脚レッスンでは

リストバンドを使っています。

 

使い方はこんな感じ

⬇︎

⬇︎

 

 

手の親指と小指を挟むように巻きます

この状態で 

手から伸びる意識で、開脚や前屈をしてみると可動域が広がります。

 

なぜリストバンドが有効なのか??

 

これに関しては 開発者の方もよく分からないそうです 笑

 

しかし 手の形をすぼめる ように整えることで

筋膜のラインが整い

結果的に 

手の筋肉 肩の筋肉 体幹の筋肉までの繋がりを感じやすく 

使い方のイメージがしやすくなるのは事実です。

 

ぜひ 日常生活にも取り入れてみてください

このリストバンド 何が優秀か と言うと

 

まず 100均で買えます。

魔法のアイテムが100円で購入できます。

 

また 開脚する時以外にも応用ができます。

 

開脚レッスンを行うと 結果的に

姿勢が整う 腹圧が高まる 運動パフォーマンスが高まる

など 嬉しい作用がたくさん体験できます。

 

この体験を リストバンドを着けるようにすると

日常的に感じることができます

 

例えば ウォーキングやランニングで着けると

体幹が使いやすくなるので 疲労が残りにくくなります

 

あとは寝るときに巻いて寝ると

姿勢が整いやすくなります(私は実際にやっています!)

 

 

まぁ どれも嘘のような話ですが 

実際に体験して頂いている方もいらっしゃいます。

まずは実践してみてください!

 

使い方のコツ などは実際に聞きにきてくださいね!!

 

 

今日はこの辺で失礼いたします。

 

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11月 / 23日 30日

12月 / 7日 15日

 

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