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みなさまこんにちは！
2週間前から始めているダイエットの経過報告です。
目標は5月末までにジムに行かずに−3キロ！
体重−1.1キロ
先週の時点で−700gだったので、今週は−400g減少。
2週間で1.1キロ減りました。
まぁまぁ順調ですが、こっからが大変そうです。
体型の変化 ９日〜12日
少しづつ腹筋が割れてきた？ ような気がします。
気のせいです。
トレーニングメニューは体幹周りが５割。上半身2割、下半身3割くらいので行っています。
トレーニング経験がない方には、下半身の割合を多くしてもらいますが、自分のウィークポイントは体幹なので比率を調整しています。
それが2週間で１キロ。ボチボチ良いペースで落ちてくれた要因かと思います。
2週間前と比べるとこんな感じです。
体の細胞が生まれ変わるには３ヶ月は必要なので、焦ってはいけません。
今週も裸をたくさん載せて申し訳ございませんでした。
来週の報告もお楽しみに〜。
ジムに行きたくないあなたへ送る、長町おすすめトレーニング５選
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Ｏ脚治療とダイエットプログラムを行っている長町の出勤日は毎週火曜、土曜or日曜です。
5月は、３日、５日、1２日、１６日、１９日、２３日、2６日、30日にプログラムを行なっています。
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CLASSY 2016年1月号に掲載されました！
