【マットピラティスとマシーンピラティス】

【マットピラティスとマシーンピラティス】

ピラティスインストラクターの井上です。

ピラティスには、「マットピラティス」と「マシーンピラティス」という切り口で分類をすることができます。

Rootsでは、マットピラティスのプライベートレッスンを行っております。

「マットピラティス」と「マシーンピラティス」のそれぞれに良さがあります。

それぞれの特徴を紹介します！

 

・マットピラティス

マットの上で行います。器具は使用せず、自宅などでも手軽にできます。

自重でやるので、全身のコントロールや体幹強化に効果が高いです。

また、ボールやローラーなどの道具を利用することで、動きのサポートやガイドなどになります。

・マシーンピラティス

マシーンは、

　リフォーマー

　トラッピーズテーブル

　バレル

　チェア

の大きな４種類があります。

バレル以外にはバネがついていて、バネを伸ばすことによって、筋の伸長が促されたり、動きの方向性をガイドしてもらえます。

マシーンにより、特徴が異なるので、目的や強度等に合わせて幅広い選択が可能です。

 

Rootsでのピラティスは両方のいいところを組み合わせています！

様々な道具を使うことで、

マットピラティスに、マシーンピラティスの要素を入れることができます。

また、バリエーションや強度の幅を広げられます。

そして、私が言葉や手でガイドしたりなどして、気持ちよく動けるように導きます。

参考に写真を載せますね。ご興味あればご質問等もください！

↑リフォーマー（奥の明るい色のは、その変形のタワー）

↑２つともバレル（他にも色んな形がある）

↑チェア（真ん中。他にも色んな形がある）

 

↑バレルの仲間のラダーバレル

↑大きいベッドです。トラッピーズテーブル（通称キャデラック）、使い方の一例

  

↑道具の一例

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『反り腰の治し方』

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『【完全版】肩こりの治し方』

 

 

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