世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots

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東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
営業時間
10:00〜20:00
10:00〜18:00

【運動嫌いの人にこそ見て欲しい、ちょっとした運動が必要な理由】

運動はした方が良いのか?

今日は【運動が好きではないあなたへ】「運動はした方が良いのか?」というお話をしていこうと思います。

 

あなたは今運動習慣がありますか?

「ある」と答えた方は今日のブログは見なくても大丈夫です。

 

もしあなたが、

「運動は好きじゃない」

「全く運動していない」

「運動したことない」

と考えているのであれば、今日のブログを最後までご覧ください。

 

「運動が嫌い」あるいは「運動が好きではない」方は、

「運動」とか「トレーニング」という言葉を聞いただけで抵抗感がある方も多いです。

 

で、嫌いなのに運動やトレーニングをしなければならないのは酷ですよね。

 

「運動した方が良いですよ」

「適度な運動が必要ですよ」

そんなことを言われますよね。

でもあんまり気が乗らない。

 

だって好きじゃないんだもん。。。

 

という気持ちはわかりますが、

私が思う「運動」というのはこういうことです。

 

「日常生活を送るうえで、最低限の筋肉はあった方が良い」

 

どういうことかというと、

例えば、朝起きた時に起き上がるときに腹筋を使います。

腹筋がないと起き上がれません。

つまづいた時に反射的に手が出たとしても、自分の体重を支えられるだけの筋肉がなければ顔面から転倒して、最悪顔面の骨を折るかもしれません。

だから自分の体重を支えられる程度の腕の筋肉は必要です。

 

簡単に言うとそんな感じ。

運動が嫌いなのに、無理に継続的な運動習慣を付けましょう!

とか言うつもりはありませんが、生活するうえで必要な筋肉くらいはつけとかないと、後で大変ですよ。

ということです。

 

朝起きたら10回腹筋をする

合間をみて10回腕立てをする

お昼休憩に10回スクワットをする

そんな感じでゆるーく続けられることをやってみてくださいね。

 

全ては自分のためですよ。

 

詳しくは動画で↓

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